الأكثر تعليقاً
الأكثر قراءة
فيتامين د ضرورى للمرأة كى تتمتع بذاكرة قوية
الأمم المتحدة تمنح رخصة تدريب المرأة الليبية
فوائد الجنزبيل في الشتاء
أضيفوا تلك المكونات للحليب الدافئ في الشتاء
حياة طفلكِ فى سن الخامسة
التعرف على اسباب عصبية الطفل وطرق علاجها وتجنبها
كيفية التعامل مع الطفل الانانى والحد من هذا السلوك السئ
نصائح واهم طرق التخلص من فطريات اصابع القدمين
خطوات فعالة لتنظيف الثلاجة وحفظها من التلف
زيت الزيتون وطفلك
هذه المكونات الغذائية تحد من التوتر لدى النساء
المرأة والطفل
الأحد، 13 مارس 2022
 
مكونات غدائيه مفيدة
مكونات غدائيه مفيدة
  

وصل الباحتون من  خلال دراسة أجروها، إلى أنه يمكن لبعض المكونات الغذائية أن تحد من الشعور بالتوتر لدى النساء. 

وتحدتوا في هدا السياق عن الاستهلاك اليومي للفواكه والخضار وخصوصاً من قبل النساء والرجال الذين تزيد أعمارهم على 45 عاماً.

وأشار الباحثون في تقريرهم إلى أن تناول الخضار تحديداً يعود بالكثير من الفوائد على صحة النساء. وأضافوا أن هذا يمكن أن يساهم في الحد من شعورهن بالضغط النفسي.

وتم التوصل إلى هذه النتيجة التي نُشرت في دورية بعد اختبار أجري علي اشخاص ، تزيد أعمارهم على 45 عاماً. وتمت مراقبة حالة هؤلاء ونوعية حياتهم. وتبين أن الأشخاص الذين يتناولون من 3 إلى 4 حصص من الخضار يومياً يمكن أن يشهدوا تراجعاً بنسبة 12%، في احتمال معاناتهم من التوتر مقارنة بأولئك الذين يستهلكون حصة واحدة أو لا يفعلون هذا. واللافت أن هذه النسبة ارتفعت إلى 18% لدى النساء اللواتي شملهن الاختبار.

وأظهرت الدراسة أن الاستهلاك المعتدل واليومي للخضار والفواكه يرتبط بتراجع مستوى التوتر النفسي”. كما أشارت إلى أن تناول الخضار فقط يعتبر مفيداً أيضاً في هذا الاتجاه”..

وأظهرت الدراسات أن تناول الخضار والفواكه يرتبط إلى حد كبير بانخفاض مستوى الاكتئاب وتحسن الحالة الذهنية والنفسية. إذاً أصبحت تعرفين الآن أي المكونات الغذائية يمكن أن يحد من التوتر لدى النساء. فلا تنسي هذا أبداً.

 

 
 
التعليقات
أضف تعليق
:ماهو ناتج جمع العملية التالية
 
 
         
اقرأ المزيد
وحدة دعم المرأة بالمفوضية تعقد اجتماعا مع قسم تمكين المرأة ببعثة الأمم المتحدة
فوائد الرمان للنساء 6 أسباب تجعله فاكهتِك المفضلة
قد يعزز فقدان الوزن.. فوائد ولا أروع لشاي الماتشا
المشي 5000 خطوة يوميا يكفي للحفاظ على صحة جيدة
كيفية التعامل مع الطفل العنيد في عمر السنتين
مشروبات ساخنة احرص على تناولها في فصل الشتاء
المرأة والطفل سياحة ثقافة علوم وتقنية تعليم رياضة صحة اقتصاد سياسة العالم الوطن العربي ليبيا الرئيسية
  تصفح قناة ليبيا الوطنية على الفيس بوك إفرأ آخر التعليقات على تويتر آخر أخبار الوطنية على انستجرام آخر أخبار الشبكة على يوتيوب أخبار الشبكة على تيكتوك
اتصل بنا صفحة الإتصال بقناة ليبيا الوطنية
شبكة إذاعة وتلفزيون ليبيا الوطنية - © 2024