الأكثر تعليقاً
الأكثر قراءة
الزنتاني يجري عملية الأولى من نوعها في ليبيا لاستئصال ورم خبيث بالدماغ
الاجتماع التحضيري للمؤتمر الثالث للأخصائيين النفسيين
غالبية الأطباء يجهلون آثار كيماويات علاج السرطان
ماذا يحدث خلال ساعة من شرب الكولا
شركة المدار الجديد تسلم شحنة مساعدات لمركز خدمات أمراض الكلى بنغازي
طلاب كلية طب الأسنان بجامعة بنغازي يتحصلون علي المركز الثانى في المسابقة العلمية
مستشفيات طرابلس تناقش الواقع الصحي في العاصمة
دراسة بريطانية: إطلاق اللحى له فوائد صحية جمة
إفتتاح عيادة الصحة النفسية بالزاوية
الزنتاني يجري عملية الأولى من نوعها في ليبيا لاستئصال ورم خبيث بالدماغ
تجنب كثرة الجلوس على الأرض لحماية عظامك
الصحة
الإثنين، 11 فيراير 2013  14:59:42
 
الجلوس
الجلوس
  

سلامه عظامنا وقوة تحملها تتوقف على بعض العادات التى اعتدناها، ونستطيع التخلص منها، ولا يعى الكثيرون منا أنها خطيرة على الإطلاق، ويعتقدون أنها عادات عادية لا تأثير لها، ولكن الحقيقة أن تأثيرها قوى، خاصة على المدى البعيد وبالتدريج.

ويوضح الدكتور وجيه عوض، استشارى العظام والعمود الفقرى، مدى أهمية أن يجلس الإنسان بشكل سليم، ويعوّد نفسه على ذلك، ويحمى عظامه من المرض خاصة على المدى البعيد.

ويوضح الدكتور وجيه أن هنا تحذير مهم يجب أن يطلقه كل أطباء العظام لأهميته القصوى، وهو عدم الجلوس على الأرض تماما، فالجلوس المتكرر على الأرض يزيد وبشدة من حدة الضغط على العظام لدى الإنسان وعلى الغضاريف والأربطة العنقية أيضا، ومن هنا جاء التحذير الثانى والأهم بعدم الجلوس على الأرض فى وضع التربيع أو فى وضع القرفصاء.

ينصح أيضا باستبدال الأمر بالجلوس على الكراسى أثناء التحدث مع الآخر، أو فى تناول الطعام، وعدم الجلوس على الأرض والأكل عليها، لأنه وضع يضر كثيرا بالغضاريف، ويجب أن يعى الشخص أهمية أيضا اختيار لما سيجلس عليه، فينصح بالكرسى المائل إلى الأمام عند الجلوس فى العمل مثلا أمام الكمبيوتر، وللخلف قليلا عند قراءه شىء ما، وأسند ظهرك لظهر الكرسى جيدا، وفى حالة المقابلات والأحاديث فى حضور الآخرين ينصح بوضح الظهر فى الوسط، وعدم جره إلى الأمام أو الوراء، ولذا يجب أن يكون الكرسى مرنا، ويمكن التحكم فى درجاته، على أن يكون مستوى الفخذين لدى الشخص أعلى من مستوى وضع الركبتين.

 
 
التعليقات
أضف تعليق
:ماهو ناتج جمع العملية التالية
 
 
         
اقرأ المزيد
إغلاق عدد من مصحات القطاع الخاص لمخالفتها ضوابط ومعايير المزاولة
المركز الوطني لمكافحة الأمراض يحذر من حليب أطفال في الأسواق ملوث ببكتريا السالمونيلا
مستشفى الجلاء : إجراء 803عملية جراحية في شهر يناير
تطوير خطة العمل الوطنية لمقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية في ليبيا
مكتب الخدمة الاجتماعية والصحية المدرسية بمراقبة تعليم سرت ينظم ندوة علمية
احتفالية باليوم العلمي الثاني للطب الشرعي في كلية الطب البشري
المرأة والطفل الصحة سياحة ثقافة علوم وتقنية رياضة اقتصاد سياسة العالم الوطن العربي ليبيا الرئيسية
  تصفح قناة ليبيا الوطنية على الفيس بوك إفرأ آخر التعليقات على تويتر شاهد تسجيلات قناة ليبيا الوطنية على يوتيوب آخر أخبار قناة ليبيا الوطنية
اتصل بنا صفحة الإتصال بقناة ليبيا الوطنية
قناة ليبيا الوطتية - © 2018