الأكثر تعليقاً
الأكثر قراءة
الاجتماع التحضيري للمؤتمر الثالث للأخصائيين النفسيين
الزنتاني يجري عملية الأولى من نوعها في ليبيا لاستئصال ورم خبيث بالدماغ
دراسة تؤكد الأغذية الغنية بالألياف تقي القلب من آثار ضغط الدم
مركزالقلب بتاجوراء يجري عملية زراعة صِمَام اورطي
مصرف الدم بمركز طرابلس الطبي ينظم احتفالية بمناسبة اليوم العالمي للتبرع بالدم
مستشفيات طرابلس تناقش الواقع الصحي في العاصمة
إفتتاح عيادة الصحة النفسية بالزاوية
الزنتاني يجري عملية الأولى من نوعها في ليبيا لاستئصال ورم خبيث بالدماغ
اللجنة العليا لمجابهة فايروس كورونا تُقرّ مجموعة من الإجراءات تنفيذاً لخطة الاستجابة الوطنية لمواجهة خطر انتشار فيروس كورونا
اللجنة العليا لمجابهة فايروس كورونا تشدّد على مجموعة من الإجراءات بعد تسجيل حالتين جدد أصيبت بالفايروس
تجنب كثرة الجلوس على الأرض لحماية عظامك
الصحة
الإثنين، 11 فيراير 2013  14:59:42
 
الجلوس
الجلوس
  

سلامه عظامنا وقوة تحملها تتوقف على بعض العادات التى اعتدناها، ونستطيع التخلص منها، ولا يعى الكثيرون منا أنها خطيرة على الإطلاق، ويعتقدون أنها عادات عادية لا تأثير لها، ولكن الحقيقة أن تأثيرها قوى، خاصة على المدى البعيد وبالتدريج.

ويوضح الدكتور وجيه عوض، استشارى العظام والعمود الفقرى، مدى أهمية أن يجلس الإنسان بشكل سليم، ويعوّد نفسه على ذلك، ويحمى عظامه من المرض خاصة على المدى البعيد.

ويوضح الدكتور وجيه أن هنا تحذير مهم يجب أن يطلقه كل أطباء العظام لأهميته القصوى، وهو عدم الجلوس على الأرض تماما، فالجلوس المتكرر على الأرض يزيد وبشدة من حدة الضغط على العظام لدى الإنسان وعلى الغضاريف والأربطة العنقية أيضا، ومن هنا جاء التحذير الثانى والأهم بعدم الجلوس على الأرض فى وضع التربيع أو فى وضع القرفصاء.

ينصح أيضا باستبدال الأمر بالجلوس على الكراسى أثناء التحدث مع الآخر، أو فى تناول الطعام، وعدم الجلوس على الأرض والأكل عليها، لأنه وضع يضر كثيرا بالغضاريف، ويجب أن يعى الشخص أهمية أيضا اختيار لما سيجلس عليه، فينصح بالكرسى المائل إلى الأمام عند الجلوس فى العمل مثلا أمام الكمبيوتر، وللخلف قليلا عند قراءه شىء ما، وأسند ظهرك لظهر الكرسى جيدا، وفى حالة المقابلات والأحاديث فى حضور الآخرين ينصح بوضح الظهر فى الوسط، وعدم جره إلى الأمام أو الوراء، ولذا يجب أن يكون الكرسى مرنا، ويمكن التحكم فى درجاته، على أن يكون مستوى الفخذين لدى الشخص أعلى من مستوى وضع الركبتين.

 
 
التعليقات
أضف تعليق
:ماهو ناتج جمع العملية التالية
 
 
         
اقرأ المزيد
بلدية طرابلس المركز تناشد الاطقم الطبية والطبية المساعدة الالتحاق
مجلس وزراء حكومة الوحدة الوطنية يقرر فرض حظر تجوال جزئي
معدلات حملة التطعيمات الاستثنائية الحالية في طرابلس فاق الـ 7000 جرعة
مركز بنغازي الطبي : نشهد تزايداً ملحوظا في عدد المرضى المصابين
في ظل تطور الوضع الوبائي : عمداء البلديات يعقدون اجتماعا عاجلا
رئيس حكومة الوحدة الوطنية يتابع الوضع الوبائي في البلاد
المرأة والطفل الصحة سياحة ثقافة علوم وتقنية رياضة اقتصاد سياسة العالم الوطن العربي ليبيا الرئيسية
  تصفح قناة ليبيا الوطنية على الفيس بوك إفرأ آخر التعليقات على تويتر شاهد تسجيلات قناة ليبيا الوطنية على يوتيوب آخر أخبار قناة ليبيا الوطنية
اتصل بنا صفحة الإتصال بقناة ليبيا الوطنية
قناة ليبيا الوطتية - © 2021