الأكثر تعليقاً
الأكثر قراءة
الأمم المتحدة تمنح رخصة تدريب المرأة الليبية
فيتامين د ضرورى للمرأة كى تتمتع بذاكرة قوية
الأطفال من آباء صغار بالسن عرضة للاضطرابات الصحية
كيف تحمي ظهر طفلك أثناء تأدية الواجبات المدرسية؟
سوء التغذية عند الأطفال: أسباب، أعراض وعلاجات
التعرف على اسباب عصبية الطفل وطرق علاجها وتجنبها
كيفية التعامل مع الطفل الانانى والحد من هذا السلوك السئ
نصائح واهم طرق التخلص من فطريات اصابع القدمين
خطوات فعالة لتنظيف الثلاجة وحفظها من التلف
زيت الزيتون وطفلك
فوائد اللبن للحامل والجنين و هل يسبب أضرار
المرأة والطفل
الثلاثاء، 15 أكتوبر 2024
 
فوائد اللبن للحامل والجنين و هل يسبب أضرار
فوائد اللبن للحامل والجنين و هل يسبب أضرار
  

يُعد الاهتمام بالنظام الغذائى خلال فترة الحمل مهماً من أجل النمو الصحي للجنين والحفاظ على صحة الأم. وتعد الألبان ومنتجاتها من أهم العناصر الغذائية التى يوصى بها للحامل. وفيما يلي سنذكر أهم فوائد اللبن للحامل وهل له أضرار؟

يتميز اللبن بقيمته الغذائية العالية، ومن فوائد الحليب للحامل أنه مصدر لحصولها على متطلباتها من الكالسيوم وفيتامين د. ومن ثم يساعد في الوقاية من الإصابة بالكساح لدى حديثى الولادة، أو الإصابة بهشاشة العظام  لدى الكبار.

من الجدير بالذكر بأن هناك أنواع من الألبان غير آمنة للحامل وقد تتسبب في إصابتها بالأمراض مثل الحليب غير المبستر أو منتجاته لاحتوائه على البكتيريا مثل بكتيريا الليستيريا (.

يوصي معظم خبراء التغذية بحليب الأبقار كأشهر أنواع الألبان الصحية خلال فترة الحمل لما له من قيمة غذائية أفضل عن غيره من أنواع الألبان الأخرى. ولكن قد نلجأ أنواع أخرى مثل حليب الماعز أو حليب الصويا في حالة إصابة الحامل بالحساسية أو عدم التحمل تجاه حليب الأبقار.

فوائد اللبن للحامل والجنين:

1- مصدر مهم للكالسيوم

يمد اللبن الحامل بحاجتها اليومية من الكالسيوم عند شربه بالكمية المسموحة منه حيث تحتاج الحامل على الأقل ١٠٠٠مجم يومياً .

2- غني بفيتامين د

يُعد اللبن من أهم المصادر الغذائية الغنية بفيتامين د وهو مهم لولادة الجنين بوزن طبيعي، كما أنه يحمي من خطر إصابة الجنين فيما بعد ببعض أنواع الحساسية، والإصابة بالأمراض مثل مرض .

3- غني بالبروتين والأحماض الأمينية

يحتوي اللبن على البروتينات والأحماض الأمينية التي تساعد في بناء خلايا وأنسجة الجنين في الرحم ، وكذلك بناء العضلات.

4- يساعد على نمو الجنين

يوصي معظم الخبراء بتناول حليب البقر خلال فترة الحمل حيث يحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن التي تحتاج إليها الحامل ، بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د .

5- يدعم نمو دماغ الجنين والجهاز العصبي له

6- يحمي من الإصابة بالسكري

أثبتت بعض الدراسات أن الأطفال المولودة لأمهات كنّ ينتظمن في شرب الحليب خلال الحمل يكون لديهم احتمالية أقل للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في المستقبل .

7- يخفف من الحموضة وحرقة المعدة

يُعد اللبن الرائب طريقة فعالة في تقليل مشاكل المعدة مثل الحموضة وحرقة المعدة.

8- الوقاية من إصابة الحامل بالجفاف

يساعد شرب اللبن في الحفاظ على الرطوبة في جسم الحامل ويمنع الجفاف حيث يسحب الجنين السوائل من جسم أمه.

9- يقلل من الأرق والتوتر

يعمل شرب اللبن قبل النوم على تهدئة الأعصاب والتخفيف من القلق والتوتر ، ومن ثم الحصول على نوم هادىء وعميق.

 

 

 

 
 
التعليقات
أضف تعليق
:ماهو ناتج جمع العملية التالية
 
 
         
اقرأ المزيد
وحدة دعم المرأة بالمفوضية تعقد اجتماعا مع قسم تمكين المرأة ببعثة الأمم المتحدة
فوائد الرمان للنساء 6 أسباب تجعله فاكهتِك المفضلة
قد يعزز فقدان الوزن.. فوائد ولا أروع لشاي الماتشا
المشي 5000 خطوة يوميا يكفي للحفاظ على صحة جيدة
كيفية التعامل مع الطفل العنيد في عمر السنتين
مشروبات ساخنة احرص على تناولها في فصل الشتاء
المرأة والطفل سياحة ثقافة علوم وتقنية تعليم رياضة صحة اقتصاد سياسة العالم الوطن العربي ليبيا الرئيسية
  تصفح قناة ليبيا الوطنية على الفيس بوك إفرأ آخر التعليقات على تويتر آخر أخبار الوطنية على انستجرام آخر أخبار الشبكة على يوتيوب أخبار الشبكة على تيكتوك
اتصل بنا صفحة الإتصال بقناة ليبيا الوطنية
شبكة إذاعة وتلفزيون ليبيا الوطنية - © 2024