الأكثر تعليقاً
الأكثر قراءة
الأمم المتحدة تمنح رخصة تدريب المرأة الليبية
فيتامين د ضرورى للمرأة كى تتمتع بذاكرة قوية
الرفوف في ديكور بيتك
3 وصفات طبيعية لعلاج حروق الشمس
نصائح واهم طرق التخلص من فطريات اصابع القدمين
التعرف على اسباب عصبية الطفل وطرق علاجها وتجنبها
كيفية التعامل مع الطفل الانانى والحد من هذا السلوك السئ
نصائح واهم طرق التخلص من فطريات اصابع القدمين
خطوات فعالة لتنظيف الثلاجة وحفظها من التلف
زيت الزيتون وطفلك
فوائد صحية تمنحها الرياضة لصحة المرأة
المرأة والطفل
الثلاثاء، 1 أكتوبر 2024
 
 	فوائد صحية تمنحها الرياضة لصحة المرأة
فوائد صحية تمنحها الرياضة لصحة المرأة
  

تمنح الرياضة العديد من الفوائد الصحيّة لجسم وصحة الإنسان وبشكلٍ خاص لصحة المرأة، حيث تؤكّد الدراسات بأنّ جسد المرأة بحاجة ماسة إلى ممارسة التمارين الرياضية اليوميّة، وذلك لكي يبقى قويّاً بعيداً عن كل المشاكل الصحيّة التي من الممكن أن يتعرّض لها...

مزايا ممارسة التمارين للنساء متعددة منها:

1-تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان

أظهرت الدراسات الحديثة أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تقلل من فرصة الإصابة بالأورام الخبيثة، بما في ذلك سرطان الثدي والقولون.

2-توازن ومرونة أفضل

إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، يمكنك تعزيز مرونتك وتوازنك ، مما يقلل من خطر الإصابة من الانزلاقات والسقوط.

3-بشرة أكثر صحة

يمكن أن يُعزى تألق البشرة الصحية جزئيًا إلى زيادة الدورة الدموية الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

4-تحسين الحالة المزاجية

تم ربط زيادة النشاط البدني بتحسين الصحة العقلية وتقليل نوبات الاكتئاب والقلق.

5-تحسين صحة القلب

يمكن الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى بالتمارين الرياضية.

6-تقوية العظام

يمكن لتقوية العظام من خلال التمارين الرياضية أن تساعد في تقليل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.

7-تحسين النوم

قد تجد أنك تنام بشكل أفضل بعد الانخراط في شكل من أشكال النشاط البدني.

8-التحكم في الوزن

يمكن الحفاظ على وزن صحي من خلال نظام تمارين منتظم.

 

 
 
التعليقات
أضف تعليق
:ماهو ناتج جمع العملية التالية
 
 
         
اقرأ المزيد
فوائد اللبن للحامل والجنين و هل يسبب أضرار
ما ينبغي تضمينه بشكل متوازن في وجبة الإفطار لأطفال المدارس
أضرار الأجهزة الذكية على الأطفال
تجاعيد النوم حقيقية وهكذا يمكن التخلص منها
بخاخ القرنفل للشعر فوائده وطريقة تحضيره
فوائد النوم للبشرة
المرأة والطفل سياحة ثقافة علوم وتقنية تعليم رياضة صحة اقتصاد سياسة العالم الوطن العربي ليبيا الرئيسية
  تصفح قناة ليبيا الوطنية على الفيس بوك إفرأ آخر التعليقات على تويتر آخر أخبار الوطنية على انستجرام آخر أخبار الشبكة على يوتيوب أخبار الشبكة على تيكتوك
اتصل بنا صفحة الإتصال بقناة ليبيا الوطنية
شبكة إذاعة وتلفزيون ليبيا الوطنية - © 2024