الأكثر تعليقاً
الأكثر قراءة
الأمم المتحدة تمنح رخصة تدريب المرأة الليبية
فيتامين د ضرورى للمرأة كى تتمتع بذاكرة قوية
متى تبدئين تعليم طفلك الشرب من الكوب والاستغناء عن الببرونة؟
حافظي على بشرتك عند تنظيف المنزل
القراءة تنمي ذكاء الطفل في علم الرياضيات
التعرف على اسباب عصبية الطفل وطرق علاجها وتجنبها
كيفية التعامل مع الطفل الانانى والحد من هذا السلوك السئ
نصائح واهم طرق التخلص من فطريات اصابع القدمين
خطوات فعالة لتنظيف الثلاجة وحفظها من التلف
زيت الزيتون وطفلك
مشروبان لذيذان يخفضان نسبة الكوليسترول في الدم
المرأة والطفل
الخميس، 30 يونيو 2022  10:57:21
 
كيف تخفض الكوليسترول؟
كيف تخفض الكوليسترول؟
  

يعد ارتفاع الكوليسترول أحد العوامل المسببة للنوبات القلبية أو السكتات الدماغية، ولهذا من المهم الحفاظ على مستوياته تحت السيطرة.

ووفقًا لموقع "ميرور" البريطاني، كشفت دراسة بريطانية أن إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها القيام بخفض مستوى الكوليسترول في الدم، هي شرب مشروبين لذيذين.

ووفقًا لموقع "ميرور" البريطاني، يمكن أن تساعد مشروبات معينة في خفض نسبة الكوليسترول، وهما مشروب التفاح ومشروب البرتقال.

ويحدث ارتفاع الكوليسترول عندما يكون لدى الشخص الكثير من الدهون في دمه، وفي نهاية المطاف، تنمو هذه الرواسب، مما يجعل من الصعب تدفق ما يكفي من الدم عبر الشرايين، وقد تحدث سكتة دماغية أو قلبية.

 

ويمكن أن يكون سبب ارتفاع الكوليسترول هو تناول الكثير من الدهون، أو عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ، أو زيادة الوزن، أو التدخين.

كيف نخفض الكوليسترول

إن القيام بكل ما في وسعك للحفاظ على مستويات الكوليسترول في نطاق صحي أمر حيوي، وإحدى طرق القيام بذلك، وفقًا للدراسات، هي شرب عصير البرتقال أو عصير تفاح فوجي.

وأظهرت بعض الدراسات أن شرب عصير البرتقال يمكن أن يقلل من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول، كما يساعد في الحفاظ على صحة القلب وقوته.

وأظهرت الأبحاث، أنه عند تناولها باعتدال، أن الاستهلاك طويل الأمد لعصير البرتقال يخفض مستويات الكوليسترول الضار.

 

وفحصت الدراسة 103 رجال تتراوح أعمارهم بين 18 و66 و26 امرأة تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عامًا. ووجد الباحثون أن مستهلكي عصير البرتقال لديهم مستويات كوليسترول أقل بشكل ملحوظ مقارنة بغير المستهلكين

وخلصت الدراسة إلى أن عصير البرتقال فعال في خفض مستويات الكوليسترول وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وعصير تفاح الفوجي أيضًا له طعم حلو ويقال إنه مشروب صحي لمحاربة عدد من المشاكل الصحية.

وفي دراسة أخرى، تبين أن عصير تفاح فوجي يحتوي على نسبة عالية من مادة البوليفينول، المليئة بمضادات الأكسدة، مقارنة بأنواع التفاح الأخرى.

ووجدت دراسة أجريت على الحيوانات أن مادة البوليفينول الموجودة في عصير تفاح فوجي قد تمنع تلف القلب والكبد عن طريق خفض مستويات الكوليسترول، وتحسين مقاومة الأنسولين.

 
 
التعليقات
أضف تعليق
:ماهو ناتج جمع العملية التالية
 
 
         
اقرأ المزيد
الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية.. احذري تناول هذه الأطعمة
متلازمة أسبرجر.. 5 علامات تنذر باضطراب طيف التوحد
طين البحر الميت لحب الشباب
فوائد الفلفل الحار للصحة
تعرفي إلى أضرار عدم تجفيف الشعر بعد الاستحمام
دراسة توضح فائدة تناول النساء للموز
المرأة والطفل الصحة سياحة ثقافة علوم وتقنية رياضة اقتصاد سياسة العالم الوطن العربي ليبيا الرئيسية
  تصفح قناة ليبيا الوطنية على الفيس بوك إفرأ آخر التعليقات على توييتر شاهد تسجيلات قناة ليبيا الوطنية على يوتيوب آخر أخبار قناة ليبيا الوطنية
اتصل بنا صفحة الإتصال بقناة ليبيا الوطنية
قناة ليبيا الوطتية - © 2022