الأكثر تعليقاً
الأكثر قراءة
فيتامين د ضرورى للمرأة كى تتمتع بذاكرة قوية
الأمم المتحدة تمنح رخصة تدريب المرأة الليبية
العسل علاج فعال للسعال
ما هي التصرفات التي تزعج طفلك منك؟
الزعتر .. فوائد كثيرة وعظيمة
التعرف على اسباب عصبية الطفل وطرق علاجها وتجنبها
كيفية التعامل مع الطفل الانانى والحد من هذا السلوك السئ
نصائح واهم طرق التخلص من فطريات اصابع القدمين
خطوات فعالة لتنظيف الثلاجة وحفظها من التلف
زيت الزيتون وطفلك
تناولي هذه الاطعمة بانتظام لتعزيز ذاكرتك
المرأة والطفل
الأحد، 4 يوليو 2021  10:26:01
 
يمكن لبعض الأطعمة تحسين وظائف الدماغ
يمكن لبعض الأطعمة تحسين وظائف الدماغ
  

الدماغ هو أهم عضو في الجسم، حيث يتحكم في جميع وظائف الجسم، ولذلك، من المهم للغاية الحفاظ على صحته ونشاطه لعيش حياة صحية، ويمكن للأطعمة التالية تحسين وظائف الدماغ وخاصة الذاكرة:

السمك

الأسماك الدهنية على رأس قائمة الأطعمة التي تعزز وظائف الدماغ لأنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يمكن الحصول عليها بتركيزات عالية في السلمون والسلمون المرقط والسردين وسمك القد والرنجة والتونة المعلبة.

الكركم

يعتبر الكركم من المكونات الأساسية في العديد من الاكلات، ولكنه لا يؤثر على النكهة فقط بل يفيد الدماغ أيضا ويعزز الذاكرة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، كما أنه يخفف الاكتئاب من خلال زيادة مستوى السيروتونين.

 الشوكولاتة الداكنة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على كمية عالية من مسحوق الكاكاو الذي يساعد على تنشيط خلايا الدماغ، حيث يساعد الكافيين ومضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة الداكنة في التعلم وتخزين الذكريات، كما أنه معزز للمزاج والنشاط، كما تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في الشوكولاتة على حماية الدماغ من التدهور الخلوي وهو أمر مفيد للذاكرة.

المكسرات

إلى جانب تعزيز صحة القلب، ترتبط المكسرات أيضًا بصحة الدماغ وتقوية الذاكرة، فالمكسرات مثل الجوز مفيدة للغاية لوظائف الدماغ ويجب تناولها يوميًا.

البيض

للبيض فوائد عديدة، فهو مليء بالعديد من العناصر الغذائية والمعادن، والتي تساعد في تقوية وظائف الدماغ والذاكرة، مثل فيتامينات B6 و B12. 

 

 
 
التعليقات
أضف تعليق
:ماهو ناتج جمع العملية التالية
 
 
         
اقرأ المزيد
أفضل 7 أطعمة لزيادة وزن طفلك
أفضل طريقة صحية لطهي الدجاج
دراسة: حليب الأم يقتل البكتريا المقاوية للمضادات الحيوية
عودة المدارس.. 7 نصائح تساعد طفلك على أداء واجباته المدرسية
أسباب وأعراض فقر الدم عند الأطفال
التحدث مع الرضّع يعزّز قدراتهم على التواصل
المرأة والطفل الصحة سياحة ثقافة علوم وتقنية رياضة اقتصاد سياسة العالم الوطن العربي ليبيا الرئيسية
  تصفح قناة ليبيا الوطنية على الفيس بوك إفرأ آخر التعليقات على تويتر شاهد تسجيلات قناة ليبيا الوطنية على يوتيوب آخر أخبار قناة ليبيا الوطنية
اتصل بنا صفحة الإتصال بقناة ليبيا الوطنية
قناة ليبيا الوطتية - © 2021