الأكثر تعليقاً
الأكثر قراءة
فيتامين د ضرورى للمرأة كى تتمتع بذاكرة قوية
الأمم المتحدة تمنح رخصة تدريب المرأة الليبية
غرفة الجلوس عنوان البيت
إحتياجات مولودك العاطفية
في اليوم العالمي لغسل الأيدي.. احذروا الإهمال!
التعرف على اسباب عصبية الطفل وطرق علاجها وتجنبها
كيفية التعامل مع الطفل الانانى والحد من هذا السلوك السئ
نصائح واهم طرق التخلص من فطريات اصابع القدمين
خطوات فعالة لتنظيف الثلاجة وحفظها من التلف
زيت الزيتون وطفلك
7 نصائح لتجنب الأم المرضعة قلة اللبن خلال الصيام
المرأة والطفل
الإربعاء، 29 يونيو 2016  10:07:12
 
تأكدي من حصول طفلك على لبن كافٍ
تأكدي من حصول طفلك على لبن كافٍ
  
خلال شهر رمضان، تحتار الأم المرضعة إن كانت تستطيع ان  تصوم دون ان يؤثر على رضيعها، وتنقسم الآراء بين الأمهات ما بين مؤيد ومعارض، ولكنك أنتِ فقط من تستطيعين تحديد ذلك حسب قدرتك الجسمانية، وتحملك للصيام والعطش مع الرضاعة، الذي يختلف من أم لأخرى.
 
أما بالنسبة لتأثيره على طفلك، فمعظم الدراسات أثبتت أن محتوى اللبن لا يتأثر من صيام يوم، ولكن مع تكرار الصيام لمدة أطول، قد ينقص من العناصر الغذائية الموجودة في اللبن،إن لم يتم تعويضها في النظام الغذائي المتبع بعد الإفطار.
 
وإليكِ بعض النصائح لمساعدتك على تجنب قلة اللبن أو نقصان فوائده الغذائية:
 
1- اشتري احتياجتك قبل بدء الصيام حتى توفري طاقتك.
 
2- حافظي على نظام غذائي مناسب لفترة الرضاعة بعد الإفطار، لتعويض الفقد الغذائي في "الزنك، والماغنسيوم، والبوتاسيوم"، فلا بُد من الحرص على تعويض ذلك بوجبات متوازنة، خلال فترة الإفطار.
 
3- اشربي ماء كثيرًا طوال فترة الإفطار، فالرضاعة تزود العطش بشكل عام، ولا بُد من محاولة تعويض ذلك قدر الإمكان، خاصة في فصل الصيف، لتجنب الجفاف.
 
4- تجنبي الأعمال المنزلية المجهدة خلال الصيام، حتى لا تستنزف طاقتك، وحاولي أن تحصلي على قدر كافٍ من الراحة خلال اليوم.
 
5- تابعِي طفلك باستمرار حتى تتأكدي من حصوله على لبن كافٍ، هل يبكى كثيرًا؟ هل فقد الكثير من وزنه؟
 
6- احرصي على تناول وجبة سحور متوازنة، حتى تمدك بطاقة خلال اليوم وتزود القيمة الغذائية في اللبن.
 
7- إذا شعرتِ خلال الصيام بعطش شديد ودوخة وتعب وجفاف شديد بالفم والعين وصداع، عند كسر صيامك بالماء، أضيفي إليه سكر وملح، ثم ارتاحي إن لم تتحسن حالتك، عليكِ بالذهاب إلى الطبيب.
 
 
 
التعليقات
أضف تعليق
:ماهو ناتج جمع العملية التالية
 
 
         
اقرأ المزيد
طرق تقوية المناعة عند الأطفال الرضع
علاج السعال عند الرضع حديثي الولادة
تناولي هذه الاطعمة بانتظام لتعزيز ذاكرتك
حساسية الحشرات عند الرضع.. الأعراض والعلاج
سوء التغذية عند الأطفال: أسباب، أعراض وعلاجات
أفضل 10 أغذية لتحسين صحة الرئتين
المرأة والطفل الصحة سياحة ثقافة علوم وتقنية رياضة اقتصاد سياسة العالم الوطن العربي ليبيا الرئيسية
  تصفح قناة ليبيا الوطنية على الفيس بوك إفرأ آخر التعليقات على تويتر شاهد تسجيلات قناة ليبيا الوطنية على يوتيوب آخر أخبار قناة ليبيا الوطنية
اتصل بنا صفحة الإتصال بقناة ليبيا الوطنية
قناة ليبيا الوطتية - © 2021