الأكثر تعليقاً
الأكثر قراءة
فيتامين د ضرورى للمرأة كى تتمتع بذاكرة قوية
الأمم المتحدة تمنح رخصة تدريب المرأة الليبية
القرنفل والفلفل الأسود لتكثيف الشعر
فوائد الملفوف الاحمر والافوكادو
الرفوف في ديكور بيتك
التعرف على اسباب عصبية الطفل وطرق علاجها وتجنبها
كيفية التعامل مع الطفل الانانى والحد من هذا السلوك السئ
نصائح واهم طرق التخلص من فطريات اصابع القدمين
خطوات فعالة لتنظيف الثلاجة وحفظها من التلف
زيت الزيتون وطفلك
الأغذية المناسبة للأبناء في فترة الامتحانات
المرأة والطفل
الإربعاء، 8 يناير 2014  10:35:14
 
أبنائنا في فترة الامتحانات
أبنائنا في فترة الامتحانات
  

تزامناً مع فترة الامتحانات الفصلية التي يؤديها الطلاب في هذه الفترة، فلابد للأمهات من الانتباه إلى الأغذية الضرورية التي تناسب الأبناء وتغذيهم وتزيد من تركيزهم، وهذه الأغذية لابد أن تكون متكاملة وتحتوي على جميع العناصر مثل:

• البروتينات: توجد في الأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة والخضر الورقية والفاصوليا والمكسرات، والبروتينات هي غذاء أساسي للمخ، وهى تعمل على إبقاء طفلك يقظا مع الحفاظ على تركيزه خلال فترة الامتحان.

• الفواكه والخضر الغنية بمضادات الأكسدة: مثل التوت والحمضيات "البرتقال واليوسفي" والكيوى والكنتالوب والسبانخ والبروكلى والكرنب والجزر، الفواكه والخضر الغنية بمضادات الأكسدة تحمى جسم طفلك من الأمراض والعدوى، وتلعب دورا هاما في الحفاظ على وظائف المخ وزيادة التركيز لدى الأطفال وتحفيزهم على التعلم.

• الحبوب الكاملة: مثل خبز القمح الكامل والأرز البني والمعكرونة البني والشوفان والفشار؛ حيث أوضحت بعض الأبحاث أن الوجبات الغنية بالحبوب الكاملة تحسن التركيز لدى طفلك.

• الأطعمة الغنية بالزنك: مثل اللحم البقري ولحم الديك الرومي الداكن والكبدة وصفار البيض ومنتجات الألبان والبقوليات، والزنك مهم لتعزيز الذاكرة ومهارة التفكير.

 
 
التعليقات
أضف تعليق
:ماهو ناتج جمع العملية التالية
 
 
         
اقرأ المزيد
ألعاب الأطفال القديمة.. البلاستيك فيه "سم قاتل"
أضرار تنظيف البشرة بالإبرة.. اكتشفِ البدائل الآمنة
ما هي أدوات تنظيف البشرة التي يمكن اقتناؤها في البيت؟ تعرف إليها
وصفات طبيعية لتكثيف الشعر تعرف عليها
كل ما عليك معرفته عن مضادات الأكسدة
أضرار قضم الأظافر لدى الأطفال
المرأة والطفل الصحة سياحة ثقافة علوم وتقنية رياضة اقتصاد سياسة ليبيا الرئيسية
  تصفح قناة ليبيا الوطنية على الفيس بوك إفرأ آخر التعليقات على توييتر شاهد تسجيلات قناة ليبيا الوطنية على يوتيوب آخر أخبار قناة ليبيا الوطنية
اتصل بنا صفحة الإتصال بقناة ليبيا الوطنية
قناة ليبيا الوطتية - © 2024