الأكثر تعليقاً
الأكثر قراءة
الزنتاني يجري عملية الأولى من نوعها في ليبيا لاستئصال ورم خبيث بالدماغ
الاجتماع التحضيري للمؤتمر الثالث للأخصائيين النفسيين
اختتام الدورة التدريبية في المجال الصحي بالخمس
مستشفى طرابلس الطبي يبحث آلية توطين علاج الحالات الصعبة في الداخل
جرحى عملية البنيان المرصوص يعودون إلى مصراتة بعد تلقي العلاج في الجزائر ‏
مستشفيات طرابلس تناقش الواقع الصحي في العاصمة
طلاب كلية طب الأسنان بجامعة بنغازي يتحصلون علي المركز الثانى في المسابقة العلمية
إفتتاح عيادة الصحة النفسية بالزاوية
دراسة بريطانية: إطلاق اللحى له فوائد صحية جمة
الزنتاني يجري عملية الأولى من نوعها في ليبيا لاستئصال ورم خبيث بالدماغ
ممارسة الرياضة مرتبطة بتحسين نوعية النوم
الصحة
الإثنين، 4 مارس 2013  19:12:34
 
ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة
  

اظهر تقرير جديد يوم الاثنين ان ممارسة التدريبات الرياضية تشجع على النوم بشكل جيد وانه كلما كانت هذه التدريبات قوية كلما كان افضل.

واظهر المسح الذي اجرته المؤسسة القومية للنوم غير الربحية الى ان ممارسة الرياضة لمدة عشر دقائق فقط يوميا يمكن ان تحدث اختلافا في فترة ونوعية النوم.

وقال ماكس هيرشكوفيتز وهو باحث في النوم ورئيس قوة العمل التي اجرت الاستطلاع في مقابلة “وجدنا ان ممارسة الرياضة والنوم بشكل جيد مرتبطان معا.

“ووجدنا ايضا زيادة تدريجية في مدى فعالية النوعية او فيما يتعلق بكم الرياضة التي تمارسها. ومن ثم فاذا قلت انك تمارس الرياضة كثيرا نجد نوعية نوم افضل. وبالنسبة للاشخاص الذين لا يمارسون الرياضة على الاطلاق وجدنا مشكلات اكثر بالنسبة للنوم.”

وقالت الدكتورة باربرة فيلبس وهي عضو في الفريق الذي اجرى المسح ان”ممارسة الرياضة مفيدة للنوم.

“لقد حان الوقت لتعديل التوصيات العالمية لتحسين النوم ووضع ممارسة الرياضة في اي وقت على رأس قائمتنا لعادات النوم الصحية.”

 
 
التعليقات
أضف تعليق
:ماهو ناتج جمع العملية التالية
 
 
         
اقرأ المزيد
وزير الصحة و نائب رئيس مكتب الأمم المتحدة للشؤون الإنسانية يبحثان سبل تعزيز التعاون المشترك
مؤتمر صحفي مشترك لمدير عام مركز طب الميدان والدعم ورئيس جهاز الإسعاف الطائر
انجاز طبي في المستشفى الجامعي طرابلس بنجاح عملية إزالة ورم خبيث في الرأس
رئيس المجلس الأعلى للتأمين الصحي يتسلم مهامه كرئيس للمجلس
قرب وصول التطعيمات الخاصة بالنصف الأول لعام 2019م
لجنة حجاج بلدية الخمس تعلن بدء إجراء الكشف الطبي
المرأة والطفل الصحة سياحة ثقافة علوم وتقنية رياضة اقتصاد سياسة العالم الوطن العربي ليبيا الرئيسية
  تصفح قناة ليبيا الوطنية على الفيس بوك إفرأ آخر التعليقات على تويتر شاهد تسجيلات قناة ليبيا الوطنية على يوتيوب آخر أخبار قناة ليبيا الوطنية
اتصل بنا صفحة الإتصال بقناة ليبيا الوطنية
قناة ليبيا الوطتية - © 2019