الأكثر تعليقاً
الأكثر قراءة
الزنتاني يجري عملية الأولى من نوعها في ليبيا لاستئصال ورم خبيث بالدماغ
الاجتماع التحضيري للمؤتمر الثالث للأخصائيين النفسيين
الرفع من مستوى التحصينات بالاصابعة
العلماء يحذرون من نقل دم مريض سرطان لشخص سليم
رئيس قسم المناطق بوزارة الصحة يدعو الى تخصيص ميزانية لتنفيذ تدخلات سريعة في بعض المناطق
مستشفيات طرابلس تناقش الواقع الصحي في العاصمة
طلاب كلية طب الأسنان بجامعة بنغازي يتحصلون علي المركز الثانى في المسابقة العلمية
إفتتاح عيادة الصحة النفسية بالزاوية
دراسة بريطانية: إطلاق اللحى له فوائد صحية جمة
الزنتاني يجري عملية الأولى من نوعها في ليبيا لاستئصال ورم خبيث بالدماغ
التمارين على معدة فارغة يحرق 20% من الدهون
الصحة
الإثنين، 4 مارس 2013  13:42:10
 
ممارسة التمارين
ممارسة التمارين
  

وجدت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين والمعدة فارغة أثناء الصباح قد يساعد في حرق أكثر من 20% من دهون الجسم مقارنة بممارسة التمارين بعد تناول وجبة الفطور.
وقام الباحثون بالطلب من 12 رجل نشيط جسديا للمشي على جهاز المشي وبشدة متوسطة على الساعة العاشرة صباحا.
وقام البعض بممارسة التمارين بعد صيام طوال الليل دون تناول وجبة الإفطار في الصباح , بينما تناول البعض الأخر وجبة الفطور ومن ثم قاموا بممارسة التمارين , وبعد 90 دقيقة من الركض تم اعطاؤ المشاركين حليب الشوكلاته كمشروب انتعاشي , وكانت وجبة الغداء تتكون من المعكرونة وطلب منهم ان يتناولوا منها إلى ان يشعروا بالشبع.
ووجد الباحثون ان الذين مارسوا التمارين وهم صائمون كانت شهيتهم اقل للأكل في ذلك اليوم ولم يستهلكوا المزيد من السعرات الحرارية لتعويض جوع الذي شعروا به في الصباح مقارنة بأقرانهم الذين تناولوا وجبة الفطور قبل ممارسة التمارين.
بالإضافة إلى أن الأشخاص الذين مارسوا التمارين والمعدة فارغة قاموا بحرق اكثر من 20% من الدهون مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا وجبة الفطور قبل ممارسة التمارين.
وقال الباحثون أن هذه الدراسة مهمة جدا في المساعدة في تقديم الإرشادات العملية المرتبطة بتناول الأطعمة للأشخاص الذين يمارسون التمارين لزيادة كتلة الدهون المفقودة.

 
 
التعليقات
أضف تعليق
:ماهو ناتج جمع العملية التالية
 
 
         
اقرأ المزيد
تناول القهوة يقلل من الإصابة بالزهايمر والشلل الرعاش
رئيس قسم المناطق بوزارة الصحة يدعو الى تخصيص ميزانية لتنفيذ تدخلات سريعة في بعض المناطق
احتفالية بمناسبة اليوم العالمي للسكري
ليبيا تُشارك العالم بيوم الأطفال الخُدّج
وكيل وزارة الشؤون الإجتماعية يزور مستشفى الرازي للأمراض النفسية والعصبية
النائب احمد معيتيق يلتقي المسؤولين في مركز أورام مصراتة
المرأة والطفل الصحة سياحة ثقافة علوم وتقنية رياضة اقتصاد سياسة العالم الوطن العربي ليبيا الرئيسية
  تصفح قناة ليبيا الوطنية على الفيس بوك إفرأ آخر التعليقات على تويتر شاهد تسجيلات قناة ليبيا الوطنية على يوتيوب آخر أخبار قناة ليبيا الوطنية
اتصل بنا صفحة الإتصال بقناة ليبيا الوطنية
قناة ليبيا الوطتية - © 2018