الأكثر تعليقاً
الأكثر قراءة
فيتامين د ضرورى للمرأة كى تتمتع بذاكرة قوية
الأمم المتحدة تمنح رخصة تدريب المرأة الليبية
طرق لجعل طفلك متحمسا للذهاب للمدرسة
الحبوب الكاملة ..صحة ورشاقة وشباب !!
البرتقال وتأثيره الصحي في فصل الشتاء
التعرف على اسباب عصبية الطفل وطرق علاجها وتجنبها
كيفية التعامل مع الطفل الانانى والحد من هذا السلوك السئ
نصائح واهم طرق التخلص من فطريات اصابع القدمين
زيت الزيتون وطفلك
خطوات فعالة لتنظيف الثلاجة وحفظها من التلف
نصائح لتفادي التعرّض لآلام الظهر في فترة الحمل
المرأة والطفل
الخميس، 28 فيراير 2013  12:47:05
 
آلام الظهر عند المرأة الحامل
آلام الظهر عند المرأة الحامل
  

أكّدت الدراسة العلمية أن 75% من الحوامل يعانين من آلام الظهر في فترة معينة، وتنقسم آلام الظهر خلال الحمل إلى ثلاثة أقسام، الأول عبارة عن ألم أسفل الظهر يلازم الحامل طيلة فترة الحمل، والقسم الثاني عند أسفل الظهر ويمتد الى الفخذين ويزداد تدريجاً كلما تقدم الحمل، والقسم الثالث يكون خلال فترة الليل فقط.

وتختلف أسباب أوجاع الظهر خلال فترة الحمل من امرأة إلى أخرى، ومنها اكتساب وزن كبير خلال فترة الحمل، زيادة إفراز بعض الهرمونات التي تسبّب ارتخاء الأربطة الموجودة بين عظام الحوض والمفاصل، زيادة حجم الطفل بشكل كبير وبالتالي تغيير مركز ثقل الجسم، وأخيراً القيام بالأعمال اليومية التي تزيد آلام الظهر كالأعمال المنزلية أو الجلوس لساعات طويلة أمام التلفزيون.

قدّمت الدراسة مجموعة من النصائح للحوامل لتخفيف آلام الظهر خلال هذه الفترة الحساسة، وتتمثل في عدم حمل الأغراض الثقيلة نهائياً، وعند الاضطرار لحمل الأغراض الثقيلة، احرصي على رفعها ملتصقة بالجسم وثني الركبتين وليس ظهرك عند رفعها، وممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة، فهي تحسّن دورتك الدموية وتخفّف آلام ظهرك، بالإضافة إلى تجنب الجلوس في وضعيات خاطئة ومحاولة الحفاظ على ظهرك في وضع مستقيم، واستخدام الوسادة الخاصة بالحمل التي يمكن وضعها أسفل البطن لأنّها تخفف من آلام الظهر بطريقة فعالة، وأخيراً أخذ حمام ساخن لأنّ المياه الساخنة تحدّ من آلام الظهر بشكل كبير.

 
 
التعليقات
أضف تعليق
:ماهو ناتج جمع العملية التالية
 
 
         
اقرأ المزيد
تطوير عقار جديد يعالج تساقط وشيب الشعر
نصائح ديكور للمنازل الضيقة
للحوامل.. الأسماك الدهنية تقي من خطر الولادة المبكرة
الكربوهيدرات تزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام
وصفات طبيعية لعلاج البشرة الجافة والحساسة من أشعة الشمس
العسل علاج فعال للسعال
المرأة والطفل الصحة سياحة ثقافة علوم وتقنية رياضة اقتصاد سياسة العالم الوطن العربي ليبيا الرئيسية
  تصفح قناة ليبيا الوطنية على الفيس بوك إفرأ آخر التعليقات على تويتر شاهد تسجيلات قناة ليبيا الوطنية على يوتيوب آخر أخبار قناة ليبيا الوطنية
اتصل بنا صفحة الإتصال بقناة ليبيا الوطنية
قناة ليبيا الوطتية - © 2018