الأكثر تعليقاً
الأكثر قراءة
فيتامين د ضرورى للمرأة كى تتمتع بذاكرة قوية
الأمم المتحدة تمنح رخصة تدريب المرأة الليبية
تعرفي على 6 استخدامات جديدة لليمون
رائحة فمك وجسدك تكشف عن الأمراض التي تعاني منها
كيف تنظّمين أغراض مولودك بأفكار بسيطة ؟
التعرف على اسباب عصبية الطفل وطرق علاجها وتجنبها
كيفية التعامل مع الطفل الانانى والحد من هذا السلوك السئ
زيت الزيتون وطفلك
نصائح واهم طرق التخلص من فطريات اصابع القدمين
خطوات فعالة لتنظيف الثلاجة وحفظها من التلف
اطعمة لتحسين الحالة المزاجية للحامل
المرأة والطفل
الإربعاء، 28 فيراير 2018  10:59:18
 
تحسين المزاج
تحسين المزاج
  

أن هناك أنواع من الأطعمة لها تأثير على تحسين الحالة المزاجية للنساء الحوامل اللاتي يشعرن غالبًا بتقلبات المزاج اثناء الحمل، وخاصة الربع الأخير، حيث تؤثر هذه الأطعمة على المخ وتعمل على إفراز بعض الهرمونات التي تحسن الحالة النفسية والمزاجية للحامل وتساعد في رفع روحها المعنوية.

ومن هذه الأطعمة:

العسل

يحتوي العسل على كثير من المواد التي تحسن الحالة المزاجية للحامل، فهو يحتوي على حمض الفوليك والمنجنيز والحديد وغيرها من المواد التي تزيد من نشاط الحامل ويقلل من توترها.

الشوكولاتة الداكنة

تحتوي الشوكولاتة على مادة الكافيين التي تخلص الجسم من الإجهاد، ما ينتج عنه إحساس بالراحة والسعادة، كما يدخل في مكوناتها السكر الذي يزيد من هرمون السيروتونين، الذي يتحكم في مزاح الحامل ويزيد من شعورها بالسعادة ويقلل من إحساسها بالضيق أو الكآبة.

البيض

يحتوي البيض على البروتين بالإضافة الى فيتامين "أ" و"ب"، كما يحتوي على الحديد وحمض الفوليك المهم جدًا للحامل.

السبانخ

يحتوي السبانخ على حمض الفوليك، الذي يقلل من الإصابة بالقلق والتوتر ويقاوم إصابة الحامل بالاكتئاب.

الطماطم

تحتوي الطماطم على حمض الفوليك والماغنسيوم والحديد بالإضافة الى الليكوبين، الذي يساعد على التخلص من الكآبة ويحسن من الحالة المزاجية.

 

 
 
التعليقات
أضف تعليق
:ماهو ناتج جمع العملية التالية
 
 
         
اقرأ المزيد
تخلصي من الصدأ داخل الغسالة بهذه الطريقة
أخطاء تمنع نموّ أظافرك..اعرفيها
دراسة جديدة تكشف أسباب الشيب
أحسن الأنشطة الصيفية للأطفال
المصابات بالصداع النصفي أكثر عرضة لأمراض القلب والأوعية
خطوات بسيطة لخسارة الوزن في رمضان
المرأة والطفل الصحة سياحة ثقافة علوم وتقنية رياضة اقتصاد سياسة العالم الوطن العربي ليبيا الرئيسية
  تصفح قناة ليبيا الوطنية على الفيس بوك إفرأ آخر التعليقات على تويتر شاهد تسجيلات قناة ليبيا الوطنية على يوتيوب آخر أخبار قناة ليبيا الوطنية
اتصل بنا صفحة الإتصال بقناة ليبيا الوطنية
قناة ليبيا الوطتية - © 2018