الأكثر تعليقاً
الأكثر قراءة
فيتامين د ضرورى للمرأة كى تتمتع بذاكرة قوية
الأمم المتحدة تمنح رخصة تدريب المرأة الليبية
اسباب الام الرقبة
عناد طفلك مشكله ولها حل
ضعف النظر عند الاطفال الاسباب والحلول
التعرف على اسباب عصبية الطفل وطرق علاجها وتجنبها
كيفية التعامل مع الطفل الانانى والحد من هذا السلوك السئ
زيت الزيتون وطفلك
نصائح واهم طرق التخلص من فطريات اصابع القدمين
خطوات فعالة لتنظيف الثلاجة وحفظها من التلف
الحليب أو عصير البرتقال؟ ماذا نشرب في الصباح ؟
المرأة والطفل
الثلاثاء، 14 نوفمبر 2017  10:42:03
 
حليب ام عصير
حليب ام عصير
  

 

عصير البرتقال:

كوب من عصير البرتقال يحتوي على 110 سعر حراري، ويحتوي على الكثير من البوتاسيوم، ويقلل من مستويات الكولسترول. كما أنه غني بالفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس والتلوث.

إلا أنه ووفقا لبعض الدراسات تبين أن عصير البرتقال يخفض قساوة مينا السن بنسبة 84 بالمائة ويلحق بها الضرر بعد شربه كل يوم لمدة خمسة أيام.

الحليب:

كوب من الحليب خفيف الدسم يؤمن 20% من الحاجة اليومية إلى البروتين، وثلث كمية الكالسيوم الضرورية. الحليب غني بالفيتامينات أي، دي، ب 2, ب 12 الفسفور والبوتاسيوم، والحليب العضوي يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تعزز الجهاز المناعي وعلى أحماض الأوميغا 3 المفيدة.

ولكن من الضروري اختيار الحليب الخالي من الدهون، لأن الأنواع التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية واحتمال زيادة الوزن المرتبطة بأمراض مثل السكّري.

لذا يُنصحُ باعتماد الحليب كمشروب صباحي، لأنه يوفر حاجة الجسم من الكالسيوم ويساهم في حماية العظام والأسنان. وكمية البروتين الموجودة في الحليب تساعد على كبح الشهية بسبب قدرته على الشعور بالشبع. ولكن بالطبع لا ننسي البرتقال لما له من فوائد.

 
 
التعليقات
أضف تعليق
:ماهو ناتج جمع العملية التالية
 
 
         
اقرأ المزيد
الأرز البني..غذاء ووقاية من أمراض خطيرة
الأطفال يتفاوتون في مرحلة المشي
الحليب أو عصير البرتقال؟ ماذا نشرب في الصباح ؟
خوف الطالب من المدرسة
تدليل الأجداد لأحفادهم يضر صحتهم
8 استخدامات لأكياس الشاي
المرأة والطفل الصحة سياحة ثقافة علوم وتقنية رياضة اقتصاد سياسة العالم الوطن العربي ليبيا الرئيسية
  تصفح قناة ليبيا الوطنية على الفيس بوك إفرأ آخر التعليقات على تويتر شاهد تسجيلات قناة ليبيا الوطنية على يوتيوب آخر أخبار قناة ليبيا الوطنية
اتصل بنا صفحة الإتصال بقناة ليبيا الوطنية
قناة ليبيا الوطتية - © 2017