الأكثر تعليقاً
الأكثر قراءة
فيتامين د ضرورى للمرأة كى تتمتع بذاكرة قوية
الأمم المتحدة تمنح رخصة تدريب المرأة الليبية
خلطة تخلصك من سواد وخشونة مفاصل اليدين
أفكار جميلة للتخلص من فوضي الالعاب
قواعد للحفاظ علي سروال الجينز
التعرف على اسباب عصبية الطفل وطرق علاجها وتجنبها
كيفية التعامل مع الطفل الانانى والحد من هذا السلوك السئ
نصائح واهم طرق التخلص من فطريات اصابع القدمين
زيت الزيتون وطفلك
خطوات فعالة لتنظيف الثلاجة وحفظها من التلف
بشرى للمسنين.. تناولوا هذه الأطعمة لتقوية العضلات
المرأة والطفل
الأحد، 12 فيراير 2017  10:33:58
 
تناول البروتين النباتي أو الحيواني مهم لتقوية العضلات مع تقدم العمر
تناول البروتين النباتي أو الحيواني مهم لتقوية العضلات مع تقدم العمر
  
خلصت دراسة أميركية حديثة إلى أن تناول البروتين النباتي أو الحيواني مهم لتقوية العضلات مع تقدم العمر.
 
وأكدت الدراسة التي قامت بها جامعة ماساتشوستس في لويل تمتع الأشخاص ممن يتناولون أطعمة تحتوي في مجملها على معدل أكبر من البروتين بكتل عضلية أكبر.
 
وعمد الباحثون في دراستهم على تحليل استبيان النظام الغذائي لنحو 2986 رجلا وامرأة تتراوح أعمارهم بين 19 و72 عاما في الفترة بين عامي 2000 و2005.
 
وبينت الدراسة حصول 82% منهم على القدر اليومي الموصى به من البروتين من الوجبات السريعة ومنتجات الألبان والأسماك واللحوم الحمراء والدواجن والحليب قليل الدسم والبقوليات.
 
وأوصى معهد الطب الأميركي البالغين بتناول 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من الجسم يوميا أو نحو 56 جراما يوميا لشخص قليل النشاط يزن 70 كيلوغراما.
 
 
 
التعليقات
أضف تعليق
:ماهو ناتج جمع العملية التالية
 
 
         
اقرأ المزيد
نصائح ديكور للمنازل الضيقة
للحوامل.. الأسماك الدهنية تقي من خطر الولادة المبكرة
الكربوهيدرات تزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام
وصفات طبيعية لعلاج البشرة الجافة والحساسة من أشعة الشمس
العسل علاج فعال للسعال
هذا ما سيحدث لجسمك إذا تناولت خل التفاح يومياً
المرأة والطفل الصحة سياحة ثقافة علوم وتقنية رياضة اقتصاد سياسة العالم الوطن العربي ليبيا الرئيسية
  تصفح قناة ليبيا الوطنية على الفيس بوك إفرأ آخر التعليقات على تويتر شاهد تسجيلات قناة ليبيا الوطنية على يوتيوب آخر أخبار قناة ليبيا الوطنية
اتصل بنا صفحة الإتصال بقناة ليبيا الوطنية
قناة ليبيا الوطتية - © 2018