اختاري أنواع الأطعمة بحكمة، وانتبهي إلى أن تكون كميّة السعرات الحرارية الكثيرة في كميّة قليلة من الطعام, لذا ابتعدي تماماً عن كل ما هو دسم مثل الحلويّات، والبطاطاس المقلية، والمأكولات الغنيّة بالدهون، واستبدليها بالفواكه والخضار وكميّة معتدلة من الحبوب

لا تتردّدي في أن يكون لديك وجبات فرعية بين الوجبات الأساسية الثلاث، شرط أن تعرفي ما هي الأطعمة التي يمكنك اختيارها لها، مثل الفاكهة، حبتان من الشوكولا الداكنة، أو حبّة صغيرة جداً من الشوكولا البنيّة

انتبهي إلى نوعيّة السوائل التي تدخل إلى جسمك، وابتعدي عن العصائر الاصطناعية والمشروبات الغازية، واعرفي الكميّة المتاحة لك من العصائر الطبيعية, هذا الإتجاه هو الذي يمنع من تجمّع المشروبات في منطقة الخصر, وهنا ننصحك أن تركزي على المياه، وتشربي ما يعادل ثمانية أكواب يومياً

إختاري ممارسة أنواع الرياضة التي تنحّف الخصر، والتي تخفّف من هذه الدهون المتجمّعة فيه، واجعلي زيارة النادي شبه يومية قبل ثلاثة أشهر من موعد حفل الزفاف لتحصلي على نتيجة مثاليّة